밤에 잠이 안 오는데 잘 자는 법 있을까요ㅠㅠ

Question

새벽에 맨날 자고 10시쯤 깨니까 피곤해서요 원래는 잘 자고 아침에 일어났었는데ㅠㅠ 이제 개강하니까 아침 일찍 일어나면 잠도 잘 오겠죠? 일교시인데ㅠ

Answer 1

현재 진행형으로 겪고잇는건뎅여.

일단 야식을 먹어선는 안대는데여.

먹고나며는 제대로 소화되기 전까지는 잠들기가 힘들어여. 그리고 폰을게속 보고잇으면은 잠들기가 힘들어여.

이 둘만 지킴면 쬐소한 잠드는데 방해는 업슬거에여.

Answer 2

늦게 잠들더라도 일찍일어나고 낮잠을 안주무시도록 하시면 도움이 될꺼같아요

자기전 물을 너무 많이 마시지말고 휴대폰은 딱 놓는게 좋더라구요