스포츠·운동
굽은 허리를 세우기 위해 광배근 운동법
허리가 앞으로 말려서 자세가 굽어집니다.
신경을 쓰면서 세우려하는데요 피곤해서 그런지 자세가 풀어집니다
자연스럽게 세우고 싶은데요 턱걸이 말고 광배근 운동법이 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
구분 아래를 세우기 위해서는 광백한 운동이 중요합니다. 제일 좋은 것은 턱걸이이고 그다음은 스트레칭입니다. 등 뒤에 있는 날개뼈인 경각골을 모아주세요. 그렇게 10초를 버틴 후 다시 풀어주고 10 조를 동안 다시 해 주세요.
즐거운 하루되세요
좋은 질문감사합니다.