왜 잠들려고 하면 갑자기 평소에 안 하던 생각이 떠오를까요?

Question

낮에는 아무렇지도 않았던 일이 침대에 누우면 갑자기 생각나고, 몇 년 전 있었던 일까지 떠오르기도 합니다. 주변이 조용해져서 그런 것인지 뇌가 잠들기 전에 기억을 정리하는 과정인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요?

맺고 끊김이 확실하시고 결정이 안되었으면 되뇌이며 실수없는 과정과 현명한 답을 찾으려는데 중점을 갖고 계신 님이시네요.

노력과 배려를 하시는 성격이기에 생각이 많으신것 같네요.

활동하는 오전,오후 시간대는 당장의 현실에 맞춰 생활하시기에 잊고 지내는 생각이 밤시간대에 깊은 잠을 이루지 못할때는 남아있는 숙제가 억압되어있는 뇌의 억제힘이 풀려서 하게됩니다.

계속 님만의 생각이 꼬리에 꼬리를 물면 수면방해로 안좋으니 무조건 잠들기 편하도록,생각하지 않도록 일찍 취침하시는걸 조심히 권유드립니다.

막바지 무더위에. 건강 잘 챙기시면서 행복하시길 바랍니다

Answer 2

저도 비슷해요.

제가 그렇게 하는 것의 이유를 생각해 보면

아무래도 잠들 시간은 모든 것이 다 마무리 된 이후라

평온한 시간이기에

그 때 별 생각들이 다 떠오르면서

잠드는 것을 방해하더라구요.

Answer 3

잠들려고 할 때 평소에 안하던 엉뚱하거나 복잡한 생각이 떠오르는 이유는 낮동안 외부 자극에 가려져 있던 뇌의 정보 처리 시스템이 활성화 되고, 각성 수준이 떨어지면서 뇌가 억제력을 잃기 때문입니다.