아침에 일어나기 힘들어요 좋은방법 알려주세요.
아침에 일어나기 참 드네요.
알람을 못듣는건지 안듣는건지 일어나면 두세개는 지나쳐 있습니다.
알람소리를 한번에 듣고 깰수있는 좋은방법 없나요?
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 적당한 수면시간을 유지해주시는 것이 중요할것 같습시다. 일반적으로 7시간 이상의 수면은 지켜주시는것이 좋고 활성비타민등을 드셔보시는것도 좋아요.
안녕하세요. 상냥한여새300입니다.
한 번에 일어나야 덜 피곤합니다
저도 아침에 일어나도 침대에 있는 시간이 길었습니다
오히려 더 피곤합니다
전날 잠을 더 빨리 주무시는게 훨씬 도움이 되실겁니다
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
체력이 많이 부족하신 듯 합니다.
주무시기 전에 마그네슘을 드셔 보세요.
마그네슘 효과를 보는지 저는 괜찮네요.
그리고 운동을 통해서 체력 키우시고요.
머리 곁에 스마트폰은 두시지 마시고 일찍 잠자리에 들어 보세요.