눈 밑 떨림이 있어서 불편을 느낄때가 있는데 마그네슘을 먹어도 지속되며 만성피로가 있는것 같습니다. 어떤 영양제를 복용하면 좋을까요?
눈밑떨림 과 만성피로 일때 어떤 영양제 복용이 증상 호전에 도움이 될까요? 마그네슘을 먹는데 증상의 차도가 별로 없어서요. 추천 부탁드립니다
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
눈밑떨림 과 만성피로가 있는 경우 마그네슘이 400미리 이상 고함량 제품과 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 눈밑떨림이 생기는 이유는 과도한 피로가 생기는 경우/ 미네랄이 부족해지는 경우/카페인을 과다하게 섭취하는 경우 발생할 수 있습니다.
2. 우선 마그네슘을 드시면서 커피 섭취를 줄이시고, 약국에서 고함량활성형비타민B(비맥스)정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다. 추가로 충분한 휴식이 무엇보다 중요합니다. 1개월 이상 지속되는 경우라면 병원 방문하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
우선 눈떨림이 있으시다면 마그네슘 복용은 계속 해주시는게 좋을 것 같으며 만성피로에 도움을 줄 수 있는 가장 기본적인 고함량 비타민 B군 위주의 종합영양제를 추가로 복용해주시면 도움이 되실 거라 생각합니다. 더불어 여유가 좀 더 되신다면 에너지 대사에 도움되는 아르기닌이나 필수 아미노산 제제들도 함께 보충해주시면 피로에 도움이 될거라 생각합니다.
가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 복용해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
우리몸에 부신이라는 기관에서 스트레스에 대응하여 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 스트레스 저항 호르몬으로 에너지를 내고 염증반응 억제하는 작용을 합니다. 계속된 스트레스 등으로 코티솔이 결국 고갈되면 나중에 부신피로증후군이라고 해서 극심한 피로감을 호소하는 상태가 됩니다.
코티솔의 원료가 되는 성분으로 판토텐산이 고함량 들어간 비타민B군, C, 감초, 인삼, 가시오가피, 홍경천 등의 식물성 아답토젠, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 보충이 필요합니다. 가까운 약국에서 상담받아보시기 바랍니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
눈떨림이 지속된다면 마그네슘 부족일 가능성이 대부분입니다. 다만 마그네슘을 단기간에 먹는다고 해서 효과가 바로 나타나는 것이 아니며 최소한 3~6개월 정도 꾸준히 드셔야 합니다. 만약에 꾸준히 드셨는데도 효과가 없다면 구안와사나 안면신경에 문제가 있을 수 있으니 병원 방문이 필요할 수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘을 적어도 2달정도는 드셔야 눈떨림이 완화됩니다. 이렇게 드셨는데도 그렇다면 신경문제일수도 있으니 병원진료를 받으세요. 피로에는 고함량비타민B군을 드시고요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
눈떨림이 일어나는 이유로는
· 마그네슘, 신경비타민 등의 영양소 부족
· 부족한 수면
· 스트레스
를 뽑을 수 있습니다.
충분한 수면을 가지시고, 마그네슘과 신경비타민(B6)이 함께 들어있는 영양제를 권장합니다.
안녕하세요.
근육 경련에는 여러 원인이 있으며, 마그네슘 부족은 근육 경련의 원인중 하나일뿐입니다.
우선 평소에 마그네슘을 꾸준히 섭취해주시고, 이에도 불구하고 근육경련이 지속되는 경우에는 스트레스 조절, 피로 조절, 혈류개선 영양제 복용 등을 하시거나,
병원에서 정확하게 진단을 받고 치료를 하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
병원에서 검진을 한번 받아보시는걸 추천드립니다. 철분 수치가 부족한지 비타민D 수치가 부족한지 검사를 받아보시고 부족한 영양성분을 드시는게 더 좋아보입니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
비타민D를 포함한 고용량 종합영양제와 마그네슘이 포함된 미네랄 제제를 꾸준히 복용하시도록 하세요.
종합영양제는 국내인증받은 일반의약품을 구매하시도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
