생선은 뇌 건강을 증진시키고 알츠하이머를 예방할 수 있다.
치매로부터 뇌 건강을 지키고 싶다면 20대~30대일 때 적어도 일주일에 한 번은 생선 섭취를 꼭 권장하고 있다.
게다가 육류보다 지방이 적어 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있어서 더 건강한 음식이라고 할 수 있다.
특히, 중성지방, 콜레스테롤, BMI, 허리둘레 등의 검진 결과가 높은 경우 생선 단백질을 섭취해 주면 매우 도움이 된다. 생선은 단백질이 풍부한 음식이다. 단백질은 우리에게 필수적인 영양소이기 때문에 정말 잘 섭취해야 된다.
출처 몸에 좋은 생선 왜 먹어야 하나? (hcnews.or.kr)