생활
낮과 밤이 바뀐 생활은 많이 안좋은걸까요?
수면시간은 충분히 유지하면서 낮과 밤이 바뀐 생활을 하는것도 안좋은건가요? 요즘 업무때문에 이런식의 생활을 지속하는데ㅠ 걱정이 되어서요. 주말에는 제시간에 자려고 노력은 합니다. 궁금하네요
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- 밤낮이 바뀌어 어긋난 수면 패턴이 지속되면 불면증, 비만, 당뇨병, 우울증, 조울증, 계절성 정서장애 (seasonal affective disorder) 등의 다른 만성질환에 노출되게 된다. 일의 능률도 떨어질 수밖에 없다.
밤낮이 바뀌면 우리 몸에 어떻게 나쁠까? - 라소리 블로그https://rassori.tistory.com › ...