생각이 많을때 집중력이 그 생각으로만 쏠리는데요.

Question

생각이 많을때 집중력이 그 생각으로만 쏠리는데요. 이러한 잡생각이 걱정이 많아졌는지, 계속 하더라고요. 조금 덜어내는 방법을 알려주세요.

Answer 1

생각은 여유가 있을때 나옵니다 철학자중에 중산층이 있는 사례죠 운동과 공부가 전부긴 한데 책을 보는건 어떨까요 읽어서 느끼는게 아니라 그냥 활자를 읽는듯이

Answer 2

제일 좋은 방법이라기보다는 가만히 있을때는 괜히 더 생각이 나는데 그럴땐 다른 것에 집중할 수 있도록 밖을 구경하면서 걷거나 몸을 움직이는것, 또는 노래나 뮤직비디오 등 다른것에 집중하다보면 자연스레 쓸데없는 생각이 사라집니다