흐린날에도 선그라스를 써야하나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

흐린날에도 선크림은 발라야하는 걸로 알고 있습니다.

그렇다면 눈 건강을 위해 흐린 날에도 선글라스를 끼는게 더 좋을까요? 아님 안써도 되나요?

Answer 1

흐린 날에도 선글라스를 쓰는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다. 다만 맑은 날만큼 필수적이지는 않습니다.

흐린 날 구름이 자외선(UV)을 완전히 차단하지 못합니다. 구름 상태에 따라 다르지만 맑은 날 자외선의 약 80%까지 투과됩니다. 선크림을 흐린 날에도 바르는 이유와 정확히 같은 논리입니다. 자외선은 장기적으로 백내장, 황반변성, 익상편(군날개) 발생과 연관이 있어서 누적 노출량을 줄이는 것이 중요합니다.

다만 실내에 주로 있거나 잠깐 외출하는 정도라면 굳이 쓰지 않아도 됩니다. 야외에서 장시간 있을 예정이라면 흐린 날에도 쓰시는 게 낫습니다.

선글라스를 고르실 때는 UV400 차단 표시가 있는 제품을 선택하시는 게 중요합니다. 렌즈 색이 진하다고 자외선 차단이 잘 되는 것이 아니라, UV 차단 코팅 여부가 핵심입니다. 색만 진하고 UV 차단이 없는 제품은 오히려 동공이 확장된 상태에서 자외선이 더 많이 들어와 눈에 좋지 않습니다.