생활속에서 면역력을 높일수 있는 습관,음식이 무엇이 있을까요?

갑자기 추워지면 몸이 움추려들고 면역력이 떨어지는데요, 일상적인 습관을 통해서 꾸준하게 건강관리를 하고싶어요.

좋은방법이 있을까요?