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집안에서 할 수 있는 유산소 운동 추천해주세요.

집안에서 할 수 있는 유산소 운동 추천해주세요.

운동을 너무 안해서 봄부터 시작하고 싶은데 어떤 운동이 부담없이 시작할 수 있을까요???

    2개의 답변이 있어요!

    • 주부9단, 멋진손자손녀의할머니

      주부9단, 멋진손자손녀의할머니

      안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 집안에서 유산소 운동은 자전거나 윗몸일으키기를 해보세요~ 무슨 운동이든 꾸준히 하시면 효과가 있을거예요~

    • 도롱이

      도롱이

      안녕하세요. 소우주입니다.

      제자리 걷기나 사이드 스텝, 실내 자전거, 스쿼트 등을 하시면 도움이 됩니다. 소음이 적은 트레드밀을 이용하셔도 좋아요. 유튜브에 루틴이 나와있는 것도 참고해 보시면 좋습니다.