왜 야식은 계속 땡기는 것일까요???

Question

제가 오후 6시에 저녁을 먹고 과일이랑 요거트까지 먹는데 12시인 지금도 배가 고프고 야식이 땡겨요 야식 먹으면 안좋지 않나요? 고민이네요 ㅠ

Answer 1

일반적으로 저녁을 6시에서 7시 사이에 먹는 되는 경우에는 보통 열시나 혹은 열한시쯤이 되는 경우에는 배가 허기지다 보니 야식이 많이 땡길 수밖에 없습니다

Answer 2

오후6시에 저녁먹고 과일이랑 요거트가지 먹었는데 12시에 배가 고프면 6시간정도 지난시간이네요 보통 식사를 하고 6시간이 지나면 배고픔을 느낍니다 야식이 땡기면 치킨이나 피자같은 음식은 피하고 과일을 드시는걸 추천드립니다 바나나 또는 사과같은 과일이 좋습니다

Answer 3

스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 식욕을 자극합니다.

또한 수면 부족으로 인해 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 분비가 감소하고, 식욕 촉진 호르몬인 그렐린의 분비가 증가합니다.

Answer 4

우리가 보통 아침 7시에 아침을 먹고 오후 12시 쯤 5시간 텀을 두고 점심을 먹습니다.

그리고 7시쯤 저녁을 먹죠? 12시면 저녁먹고 5시간 뒤니까 출출할때가 된겁니다

일찍주무시면 야식 안땡깁니다.

야식같이 드실래여? 저도 야식 좋아해여

Answer 5

일종의 습관이라고 생각됩니다 아침에 일어나자마자 담배를 피우는 사람 아침에 일어나자마자 커피 한잔을 하는 사람들 모두 습관입니다 그렇듯 질문자분도 습관이 아닐까 싶네요

Answer 6

자정까지 수면을 취하지 않으시면 몸이 깨어 있기때문에 위산이 나오면서 자연스럽게 허기가 지기 마련입니다. 과도한 야식은 건강을 헤칠 수 있으므로 가급적 피하시는 것을 권유드립니다.

Answer 7

저녁을 6시에 드시고 12시면 배가 고프실만 합니다. 아침을 6시에 먹고 출근해서 점심시간 12시 다되가면 배고픈것 처럼요. 야식이 또 맛있잖아요 ~

Answer 8

우리 몸은 갈증이 생길 때 음식 섭취가 필요하다고

착각할 때가 있다고 합니다.

저 역시 야식을 자주 먹었지만 요즘은

좋아하는 티백을 우려서 간단한 스낵이랑

같이 먹습니다. 무거운 음식종류인 삼겹살이나 치킨 그리고 술까지 하면 다음날 간이 고생하니까요..

여름이니 얼음 동동 띄어서 그린티랑 민트티 블렌드티 만들어서 드셔보시길 추천합니다.