겨울 러닝이 키로당 시간이 늘어나나요??

Question

겨울 러닝이 키로당 시간이 늘어나나요?? 겨울 공기가 차고 하다보니 숨이 좀더 가빠지고 몸이 좀 무거워지더라구요 원래 여름에는 키로당 5분30초였는데 요새는 6분대로 달리고 있습니다 겨울 러닝은 처음이라서 좀 당황스러운데 원래 이런건가요?아니면 제가 자주 뛰지 못해서 6분 페이스로 된건가요???

Answer 1

아무래도 추워진 날씨에 뛰다보면 이전과 같은 속도를 내지 못할 수도 있어요. 호흡이 불안정해서 그럴 수 있는 거라서 크게 개의치 않으셔도 될 것 같습니다. 지금 페이스가 그렇게 나오더라도 날씨가 좀 풀리고 나서 뛰면 예전보다 더 좋은 기록이 나올 수 있습니다.

일단 겨울에는 뭔가 기록을 갱신한다라기 보다는 꾸준히 몸을 만든다라는 생각으로 뛰시면 좋을 것 같아요.

Answer 2

네 맞습니다.

겨울철 러닝은 같은 노력으로 달려도 키로당 시간이 늘어나는 것이 정상이에요

연구에 따르면 영하의 날씨에서는 페이스가 약 5프로정도 느려질수가 있다고해용