생활
윗 뱃살 빼는 운동은 어떤 것이 있을까요???
최근 다이어트를 시작했는데 아랫 뱃살 보다 윗 뱃살이 많이 나와서 걱정입니다.윗 뱃살이 더 위험하다는 이야기도 있고 해서 빼려고 하는데 윗 뱃살 빼는 운동이나 방법 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 훈훈한파리208입니다.
크런치 운동 추천드려요!!
검색엔진에 검색해보시면 동영상도 잘 나와있어서 쉽게 배우실 수 있어요!
상복부 운동이라 호흡이랑 같이 하시면 근육 조여지는게 확실히 느껴질거에요.
다이어트 화이팅 입니다!!
안녕하세요. 흰등에89입니다.
뱃살빼는 운동 추천은 크랭크 운동이 최고더라고요 베드민턴을치고해도 안빠지더니 크랭크운동하니 많이 빠지네요 강추합니다
안녕하세요. 화끈한굴뚝새97입니다.
니업, 레그레이즈 등의 운동을 해주시면 좋습니다만 뱃살은 복근 운동으로 잘 빠지지 않습니다.
식단을 병행하지 않고는 한계가 있으니 탄단지 비율 잘 맞춰서 관리해주세요.