우울증 병원 안가고 치료하는 방법 있나요

Question

우울증에 걸렸습니다

슬프다 재밌다 등 감정이 잘 안 느껴지고

글이 안 읽어지고 읽을려면 끊어 읽고 단어 뜻 생각하고 이런식으로 여러번 읽어야 이해되고 의식 안 하면 읽어지지만 읽어지면 오 읽어지내 이 생각 들면서 바로 안 읽어지고 등에 증상때매 찾아보니까 우울증이라고 하더라고요

미성년자라 부모님이랑 같이 병원가야해서 병원가기 좀 그런대 병원 안 가고 우울증 치료하는 방법 없나요 반년 넘은거 같아요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 윤대훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증은 초기 치료시 효과적으로 치료가 가능한 질환입니다. 우울증을 질환으로 인식하고 초기에 대처를 잘 하는 것이 중요합니다. 아직 증상이 심하지 않다면 자기 나름대로 대처방안을 고안해 내는 것도 중요합니다. 긍정적인 생각을 가진다던지 운동하는 습관을 가지고 규칙적이고 균형잡힌 식습관을 가지는게 중요합니다. 또한 명상과 요가 같은 이완요법이 도움이 될 수 있으며 낮잠은 되도록이면 피하고 침대는 잠을 자는 용도로만 사용해야 겠습니다.

하지만 이러한 생활 습관의 개선은 궁극적인 치료법이 될 수 없기 때문에 우울증을 병으로 인지하고 전문가와의 상담 후 약물 치료를 하는게 가장 좋은 방법이 되겠습니다. 병원 방문 하는 것을 두려워 하지 마시고 진료를 받아 보시는 것을 추천드립니다.