아침에 식사로 밥대신 다른걸 드시는분들 어떻게 드시나요?

Question

아침에 식사로 밥대신 다른걸 드시는분들 어떻게 드시나요. 저는 달걀1개에 과일 그리고 우유나 요거트를 먹거든요. 선생님들은 아침에 밥 대신에 식사 대용으로 어떻게 드시나요?

Answer 1

저는 아침에 밥 대신에 편의점에서 샌드위치나 햄버거를 먹고 출근합니다.

편의점 샌드위치나 햄버거가 가격도 저렴하고 시간없을때 빠르게 먹을수 있어서 아침에 밥대신 먹습니다.

Answer 2

저도 밥이 아닌 커피 한 잔이나 과일 바나나 한 개 이렇게 먹어서 때우긴 합니다. 견과류도 있으면 먹기도 하고요. 여러모로 다이어트 식단으로 먹지요.

Answer 3

저는 원래는 계란 1, 2개정도 먹다가 요즘은 삶는게 또 귀찮기도하구 헤서

단백질 파우더 하나 사서 물에 태워 먹는걸로 떼웁니다ㅎㅎ

Answer 4

그릭요거트에 블루베리 수제 초코그레놀라 이렇게 먹거나

아보카도에 바나나 꿀 우유 넣고 갈아서 마시기도 합니다 우유 드실 수 있으면 추천입니다

Answer 5

요거트 드시는군요.

저는 한때 먹다가 지금은 안 먹고 있어요

전 요즘 과일 한개랑 저당두유 조합 아니면 밥먹고 나가기는 합니다아..

Answer 6

저는 올리브오일 한 스푼하고 블루베리 100그램 먹어요 ㅎㅎ

올리브오일이랑 블루베리가 혈관에 좋다고 해서요

어차피 아침엔 밥 먹기 싫고 이왕 먹는 거 건강에 좋은 거 먹어야죠

블루베리는 좀 가격이 있는데, 쿠팡이나 토스쇼핑 잘 찾아보면 100그램에 2000~3000원 정도로 살 수 있어요

더 싸게 살 수 있는 냉동 블루베리도 영양소 파괴가 적어서 괜찮구요

Answer 7

건강한 식사를 하시는군요.

전 아침부터 마라탕으로 냅다 시작할 때도 있고

베이컨 굽고 그 기름에 계란후라이 2개 해서 먹을 때도 있고

완두콩 파프리카 샐러드에 요거트를 얹어먹을 때도 있으며

오늘은 크림새우베이컨 스파게티에 토마토와 복숭아 갈은 거에 레몬즙을 섞어 먹고 왔습니다.

저는 아침 칼로리가 제일 많고 점심 저녁으로 갈수록 적게 먹거든요 ㅎㅎ

Answer 8

저는 아침에 밥대신 식빵에 계란후라이에 우유 한잔을 먹고 있습니다. 매일 먹는것은 아니고 일주일에 2~3번 정도 먹습니다. 그리고 아침에 콘프러스트에 우유를 타서 먹기도 합니다. 아무래도 아침에 시간이 없다 보니 간단하게 먹을때는 그냥 우유에 콘프러스트가 최고 인것 같습니다. 그리고 아침에 밥을 먹으면 점심 시간에도 배가 꺼지지 않아 애매 하기도 해서 아침은 최대한 간단하게 먹는걸 좋아 합니다. 아침에 간단하게 바나나 하나 정도 먹는 것도 괜찮을것 같네요.

Answer 9

아침에 식사대용으로 밥 대신 간단하게 과일과 물을 마시기만 하거나 요거트를 먹거나 우유 한잔 혹은 시리얼에다가 우유를 말아서 식사대용으로 먹고는 합니다

Answer 10

저는 아침에 밥도 먹는 편이긴 하지만 시간 없을 땐 토스트 먹거나 아님 빵 또는 시리얼 먹습니답:) 에너지바라던지.. 이온음료도 마시는 편!! 

Answer 11

아침 식사로 밥 대신 다른 것을 먹게 되려면

한 입 크기로 포장이 된 떡을 냉동실에 넣어서 얼린 다음

매 끼니 마다 해동해서 먹고

출근을 하면 배가 든든하고 좋습니다.

Answer 12

저는 저당 요거트에 그래놀라 3 숟가락 정도 넣어서 간단하게 먹는 것 같아요.

보통은 저녁까지 간헐적 단식 하다가 저녁에 첫 끼니를 먹는 것 같아요.