체중 감량에 도움이 되는 식단 부탁드립니다.

Question

다이어트를 하고 싶은데 식단이 젤루 시급한것 같습니다.

다이어트로 도움이 되는 식단은 어떤게 있을까요?

체중 감량에 도움이 되는 식단 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

평소에 어떤 식사를 하시는지 파악을 하셔서

그중에 지방이 많은지 탄수화물이 많은지 적으시고

그 양을 줄이시고 균형잡힌 식단에 평상시 양의 1/2 정도로 식사량을 줄여 보시면

도움이 많이 될것 같습니다.