건강관리
체중 감량을 위한 식단을 세울 때 중요한 점은 무엇인가요??
체중 감량을 목표로 식단을 세울 때 가장 중요한 요소들은 무엇일까요???
건강을 해치거나 무리하지 않게 체중 감량에 도움이 되는 식단 추천해 주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체중감량을 하기위한 식단을 너무 극단적으로 섭취하지않게 유의해야합니다.
극단적인 식단은 요요현상을 일으킵니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
체중 감량시 가장 중요한 요소는 적절한 칼ㄹ로리 섭취와 균형 잡힌 영양성분입니다.
단백질, 건강한 지방, 채소를 포함한 식단을 유지하며, 가공식품과 설탕 섭취를 줄이것이 좋아요