씨리얼 우유에 한그릇 먹는것과 라면 1개 끓여 먹는것 어떤게 더 한끼식사에 적합한가요?

Question

저는 오전에 운동을가서 밥을 챙겨먹는것이 힘이들어 라면을 끓여 먹는데요.

씨리얼 우유에 타서 한그릇 먹는것과

라면 1개 끓여 먹는것중 어느것이 한끼식사로 좋은가요?

Answer 1

라면은 나트륨이 많아 건강에 좋지않고 미량 영양소를 충분히 섭취하실수없어요.. 씨리얼은 잘 고르면 건강하게만들어진 제품도많고, 우유에 비타민과 미량영양소가 충분해 비교적 영양가있는 식사가 될수 있을것같아요.