시리얼과 우유로 아침을 대신 해결했는데요.

Question

아침에는 바쁘니까 시리얼과 우유로 간단히 점심을 해결했는데요. 아침에 먹으면 배가 부른 느낌이 안나오구요. 그리고 소화도 잘 안된는 것 같은데 적당량은 어느정도 먹는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

시리얼은 개인마다 다를 수 있지만 일반적으로 한번에 100그람 섭취하는것을 권장드립니다