하루에 만보씩 걸으면 좋나요?
하루에 만보씩만 걷고 다른 운동 안해도 살 빠지나요?
식단은 아침에 닭가슴살이나 고구마 먹고 점심에는 자유식 조금 먹고 6시 이후로 물만 마셔요
안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
무조건 만보를 걷는 다고 건강에 좋다기보다는
하루에 1만보 정도를 걷는것이 운동량을 어느정도
충족했음을 나타내는 지표가 되어있기때문에
그렇습니다.
안녕하세요. 지지배배 912입니다.
하루에 만보씩 꾸준하게 걷는다면 다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 이것도 어느정도 한계가 있기에 걷기만으로 원하는 만큼의 다이어트 효과를
보기는 힘들수도 있습니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.운동량 보다 먹는량이 많으면 절대 살이 안 빠집니다 어떤 운동이던지 먹는량을 조절해야해요 다이어트도 과학 입니다
안녕하세요. 꾸준한하마282입니다.
하루에 만보씩 꾸준이 걸어 준다면 살이 빠질 겁니다. 단 빠른 걸음으로 하셔야 효과가 더 좋아요.
식단도 조절 하면 더 잘 빠지 겠죠.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
만보 걷기를 하면 좋은데
평상시처럼 먹고 만보걷기를 하면 살이 기대만큼 빠지지는 않습니다.
현상 유지 정도라고 생각하면 됩니다.
식단조절과 함께 걷는다면 살은 빠집니다
안녕하세요. 빼어난개리96입니다.
저도 다이어트 할 당시에 곧기 운동하면서 식단 관리 해봤었는 데요 아무래도 혈액순환이나 독소가 잘 뻐지다 보니 건강에는 좋더라구요 잠도 잘오구ㅎㅎ 살은 엄청 빼어나게 잘 빠지는 것 같지는 않았지만 조금씩은 빠집니다!! 열심히 하세요ㅎㅎ
안녕하세요. 숙연한표범183입니다.
네 매우 좋습니다! 걸으면서 산책도 하고 유산소도 함으로 1타 2피의 성거ㅏ를 챙기실 수 있습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
만보를 걷는 것도 약 90~100분을 걷는다는 것이니 운동 효과가 있을 것으로 보입니다. 다만, 걷기 운동은 강도가 약한 운동에 속해 운동 효과가 크지는 않습니다. 그래도 식이 조절과 함께 꾸준히 하신다면 체중 감량 효과를 기대할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 착하고예쁜호랑이입니다 ~♡입니다.
하루 만보걷기 참 어려운데 실천하시는 모습 멋지십니다
만보면 하루 1시간 이상 걷는것이고 참 좋은 습관입니다 ^^