건강관리
김을 너무 좋아하는 아이들...계속 김만 먹으라 하네요.
안녕하세요
한동안 김반찬만 계속 먹을라 하는데요...
김을 너무 좋아해서 무조건 김을 달라하는 상황이구요...
김은 아기김 먹이고 있긴한데..
계속 먹여도 될까요??
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 결론적으로는 안되요
이러면 영양 불균형이 와요
특이 어린 아이들이 키가 안클 가능성도 있어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
김은 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 주는 해조류이지만
과도하게 섭취하면 오히려 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있으니 유의하세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
김은 영양가가 높고, 특히 아이의 뇌 건강과 면역력 강화에 도움이 되는 비타민, 미네랄, 오메가-3가 풍부하지만, 김을 너무 많이 먹으면 나트륨(소금)이 과다 섭취될 수 있어 주의가 필요합니다. 김에 들어 있는 나트륨은 특히 어린 아이들에게 부담이 될 수 있기 때문에, 적당량만 제공하는 것이 좋습니다. 한 가지 팁은 김을 먹일 때 소금을 많이 넣지 않은 무염 김을 선택하거나, 김을 다른 식재료와 함께 균형 있게 제공하는 것입니다. 예를 들어, 김밥을 만들 때 채소나 고기를 함께 넣으면 더욱 영양이 풍부해지며 김을 좋아하는 아이가 많지만, 다양한 음식을 섭취하도록 유도하는 것이 중요합니다.