건강관리
아침에먹는 사과가 왜좋은가요???
사과를 아침에 먹어주면 몸에좋다고하는데 정홛히 어떤부분에서좋은건가요??? 영양소가 더 잘전달되고 그런게잇나요????
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 사과를 먹으면 식이섬유 보충과 당분으로 에너지를 보충할 수 있어 건강에 도움이됩니다
사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강에 기여할 수 있습니다. 그리고 항산화 물질과 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄수 있으며, 사과의 자연당은 에너지를 빠르게 공급하여 아침에 활력을 주는데 유리합니다. 또한, 아침에 먹으면 포만감을 느끼게 해주어 과식을 방지하는데 도움이 될 수 있습니다.