요새 스트레스가 많아서인지 너무 부정적입니다

Question

요새 무슨 일을 하든 부정적이고 짜증이납니다

남들이 하는 일도 뭔가 꼴보기 싫고 별것도 아닌데 다 짜증납니다

사소한일에도 화가 크게 나고 힘들어요

어떻게 해야 제 스스로를 컨트롤하고 좀 행복해질수있을까요 ?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

질문자님께서 마음가짐을 다르게 가져보시는 건 어떨까? 라고 생각합니다.

사람은 마음가짐에 따라 어떤 일에 행복을 느끼고, 불행도 느낍니다.

삶을 살면서 부정적인 마인드보다 긍정적인 마인드로 살아가는게 당연히 그 사람에서 분출하는 에너지도 다르다고 생각합니다.

마음가짐에 따라 어떠한 일이든 결과물도 달라진다고 생각합니다.

질문자님께서 지금까지 내 자신의 마음가짐이 어땠을까? 하면서 한번 생각해보시는 계기를 가져보셨으면 좋겠습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신승득 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감이 많이 낮아 지신거 같습니다.

코로나로 인해 활동이 많이 줄으셨죠?

어떤 일이든 자신의 마음먹기에 따라 달리보이기도 합니다.

자신이 행복하다면 사람은 너그러워지고,

자신이 불행하다면 사람은 모든일에 예민 해질수 밖에 없습니다.

다른일에 몰두 해보십시오.

공부도 좋고, 게임도 좋고, 자신만의 특별한 취미 생활도 좋습니다.

그 중 으뜸은 당연 활동성 있는 운동이지만요,

자존감을 높이기 위해서는

어떤 목표를 갖고 계속 성취하는 경험을 쌓는것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 스트레스가많이 쌓인듯합니다

스트레스를 받는상황에대한리스트를만들고 하나씩풀어보시길추천드립니다

스트레스를 물컵이라고예를들면 작은물컵은 잠깐들고있기 괜찮지만 시간이지나면 그물컵은 천근같이무거워질수있습니다

그렇기에 그무게가무거워지기전 물컵의 물을 비우는작업을하는게좋습니다