운동을 하는데 효과가 어떨지 모르겠어요

Question

체중 감량 목적이고 인터넷에서 보고

경사 15, 속도 3.5, 30분

이렇게 하고 있는데 정말 효과 있나요??

식단두 같이 하고 있긴해요

Answer 1

그 외의 운동도 곁들이는게 좋기는 한데요.

질문자님께서 말씀하신 운동만 하더라도 꾸준히 몇개월 지속한다면 분명히 효과가 있습니다.

Answer 2

인터벌 러닝도 효과 좋아요!

몇 분은 걷다가 몇 분은 뛰다가 반복하면 몸이 금방 버닝(?)되더라구요. 땀도 엄청나고!! 저는 요거로 전체적인 살 많이 뺐어요