안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.하루 한 시간씩 운동을 하면 어떻게 운동을 하는지에 따라서 체중 효과가 있습니다. 운동은 30분만 하더라도 힘들게 하면 운동 효과를 그만큼 더 많이 가져올 수 있습니다. 하지만 1시간 운동 하더라도 천천히하거나 힘이 안 들게 하면 그만 운동 효과 없다고 말씀드릴 수 있죠.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.홈트를 하루에 한 시간씩 한다고 하셨는데 그 정도 운동을 하셨을 때 어떤 방법으로 운동을 했느냐에 따라서 체중 감량 효과가 있는지 없는지가 판단이 됩니다. 아주 힘들게 고강도 인터벌 트레이닝으로 하시면서 식단 조절을 하시면 체중 감량 효과 엄청나게 좋습니다. 하지만 왠만한 큰 기력이 없으면 집에서 운동 하기가 매우 힘들더라구요.