고민상담
고강도 인터벌 운동이 다이어트에 효과적일까요?
유투버에 보면 하루 10분만 운동을 해도 다이어트에 성공할수 있다며 고강도 인터벌 프로그램이 많이 있던데 정말 하루 10분동안 고강도로. 운동해도 살이 빠질까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청렴한꽃무지228입니다.
체력마다 강도가 다르겠지만
운동을 처음 시작한다면
20~30분으시작하겠습는 것이
적당합니다
근력운동도 되고요
당연히 운동하면 열랴이 소모되니
다이어트에도 도움이 덥니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다.고강도 인터뷰 운동은 확실히 열량을 소모해 줍니다 하지만 그만큼 몸에 부하를 일으킬 수도 있습니다 그러니 자신의 몸을 생각하면 적당히 해야 합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
10분만으로는 빠지기힘들고 40분이상 하셔야되며 식이요법 병행해야 다이어트에 도움뒵니다.