고강도 인터벌 운동이 다이어트에 효과적일까요?

Question

유투버에 보면 하루 10분만 운동을 해도 다이어트에 성공할수 있다며 고강도 인터벌 프로그램이 많이 있던데 정말 하루 10분동안 고강도로. 운동해도 살이 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 청렴한꽃무지228입니다.

체력마다 강도가 다르겠지만

운동을 처음 시작한다면

20~30분으시작하겠습는 것이

적당합니다

근력운동도 되고요

당연히 운동하면 열랴이 소모되니

다이어트에도 도움이 덥니다

Answer 2

안녕하세요. 냉철한라마35입니다.고강도 인터뷰 운동은 확실히 열량을 소모해 줍니다 하지만 그만큼 몸에 부하를 일으킬 수도 있습니다 그러니 자신의 몸을 생각하면 적당히 해야 합니다

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

10분만으로는 빠지기힘들고 40분이상 하셔야되며 식이요법 병행해야 다이어트에 도움뒵니다.