평소에 홈트레이닝 만 하다가 한 번 줄넘기나 계단 오르기로 해본적 있었는데 다이어트 할 때는 근력,유산소 운동을 같이 하는게 좋다고 하지만 그렇지 못할때는 같이 있는 운동을 열심이 해도 효과가 좋읗까요?
