다이어트할때 근력운동 중에서 효과있는 운동은 무엇인가요?

Question

음식을 바꿀 수는 없어서 운동을 해보려 합니다. 홈트레이닝으로 할 수 있는 운동 중에서 어떤 운동이 가장 효과적인가요? 추천해주세요.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아무래도 다이어트 할 때 근력운동 중에서 제일 쉽게 할 수 있는 것은 스쿼트 런지 푸쉬업 정도가 근력운동의 기본인것 같습니다

다이어트 식단