제로과자 는 많이 먹어도 되는 건가요?

Question

제로과자는 당분이 없는 과자 잖아요 근데 제로과자는 설탕이 안들어가있으면 많이 먹어도 되는 건가요????? 많이 먹어도 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

대체당은 몸에 흡수가 되지 않는 당입니다. 입으로 들어온 후에

식도, 위, 소장을 거쳐 대장으로,

그리고 그대로 몸 밖으로 배출되는데요. 소화도 흡수도 되지 않는 상태로 체내에 오랜 시간 머무르다 보니까 체내에서 발효되기도 하고, 소화가 되지 않는 성분 때문에 복부 팽만이나 소화불량, 설사를 유발하기도 합니다. 이런 문제는 대체당의 종류와 상관없이 거의 모든 대체당에서 발견되는 부작용입니다.

몸에 크게 문제가 생기는 건 아니지만 불편함, 더부룩함, 설사감 등을 유발할 수 있어요.

너무 많은 양을 섭취하지 않게

주의해야 합니다. 특히, 제로 아이스크림, 음료, 과자 등에는 생각보다 이런 대체당 함유량이 높으니 섭취에 더더욱 주의해야 합니다.