단백질 쉐이크 초코 맛은 효과가 좀 떨어지나요

Question

저는 거의다 단백질 쉐이크 초코맛만 먹는데 이게 남자들이 흔히 먹는 쉐이크에 비해서 효과가 많이 떨어질까요?? 차라리 닭가슴살을 먹어야 할까요

Answer 1

단백질 쉐이크가 초코맛이 난다고 해서 효과가 떨어지지는 않습니다. 함유된 단백질양 만큼 효과를 볼 수 있죠 개인적인 생각이지만 닭가슴살, 단백질 쉐이크 모두 드시는 것을 추천드리고 단백질 쉐이크는 먹기 편해서 중간 중간 마시고 닭가슴살은 식사와 같이 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

초코맛 단백질쉐이크도 단백질 함량은 똑같으니까 효과차이는 거의 없다고 봐야겠네요 다만 초코맛이 들어가려면 감미료나 향료가 더 들어가서 칼로리가 조금 더 높을수는 있겠어요 그리고 일부 제품은 단맛을 위해서 당분이 추가되기도 하니까 성분표를 한번 확인해보시는게 낫겠습니다 닭가슴살이랑 비교하자면 단백질쉐이크가 흡수속도가 더 빠르고 운동직후에 먹기엔 더 좋다고 생각됩니다 닭가슴살은 완전식품이라 다른 영양소도 같이 들어있지만 소화시간이 오래걸리니까 용도에 따라 선택하시면 될듯해요 굳이 닭가슴살만 고집할 필요는 없다고 봅니다.

Answer 3

맛떄문에 효과가 더떨어지거나 하지는 않는답니다.

솔직히 단백질 쉐이크 그나마 맛이라도 있어야지 먹을만한데 원하시는 맛을 선택해 드시면 되세요.

쉐이크 만으로 식사만큼의 영양분을 모두 섭취할수는 없으므로 닭가슴살도 식사떄 챙겨드시면 되세요.

전 둘다 드시는걸 추천드려요.