항상 음식을 급하게 먹는게 습관이 되었어요

Question

누가 따라오는것도 아닌데 급하게 빨리 음식을 먹다보니 먹고 나면 소화도 잘 안되고

헛배부른것처럼 가스도 많이 차고 배가 자주 아프기도 합니다. 그래서 소화제, 두통약 등도 자주 먹구요

천천히 먹으려고 노력하는데 말처럼 쉽지가 않네요. 천천히 음식을 먹는 방법 있을까요?

Answer 1

제가 하는 방식인데 음식을 입안에 넣고 녹을때까지? 죽이 될때까지? 씹어서 삼킨 후 다음 음식을 넣습니다. 이렇게 몇번 하다보면 습관이 돼서 소화도 잘 되실겁니다.

Answer 2

먹는 것은 사실 성격입니다. 성격급한사람이 먹는 것도 심히 급합니다

저도 그래요 밥을 너무 빨리 먹어서 내내 소화불량에 씨달리게 되네요

빨리 먹으면 먹는양도 당연히 많을수밖에 없어서 살도 찌고

여러모로 건강에 좋지 않는 것이 사실입니다

사실 방법이라 함은 딱히 없고 본인이 이런 생각을 인지하고 있는 자체가

해결책이라고 생각합니다. 빨리 먹고 있따가도 아~ 천천히 먹어야지 하고 생각이 나면

좀 더 천천히 먹으려고 노력하는 것입니다. 꼭꼭 씹어야지 이런 생각도 같이 하면서요

그리고 소화불량에 시달리면 자동으로 밥 천천히 먹게 됩니다

Answer 3

음식을 천천히 먹는 팁에 대한 질문입니다.

일단 천천히 먹기 위해선 반드시

한입 먹으면 100번 씹겠다는 생각으로

도전을 해보세요.

Answer 4

질문하신 음식을 천천히 먹는 습관에 대한 내용입니다.

일단 이런 경우 옆 사람과 대화를 하거나

같이 먹는 사람의 식사 시간에 맞추겠다는

생각을 하시면 도움이 됩니다.