심리상담
자면서 자꾸 인상을 쓰는이유가뭘까요?
요즘들어 자주그런데요 자다가 깨보면 자면서 인상을 자꾸쓰고있더라고요
그래서그런지 자꾸 미간에 주름이가는데 왜그런가요??
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 중 인상을 쓰는 현상은 이갈이(브럭시즘)나 수면 중 스트레스 반응과 연관될 수 있습니다. 낮 동안의 스트레스나 불안이 수면 중에도 근육 긴장으로 이어져, 얼굴 근육이 무의식적으로 수축되는 것이죠. 또한 수면의 질이 좋지 않거나, 목과 어깨의 긴장도가 높을 때도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 취침 전 간단한 스트레칭이나 마사지로 얼굴과 목의 긴장을 풀어주는 것이 도움될 수 있습니다. 수면 자세도 중요한데, 베개 높이를 적절히 조절하여 목과 척추가 일직선이 되도록 하는 것이 좋습니다. 지속적인 증상이 있다면 치과나 수면 클리닉을 통해 수면 중 치아 보호장치 착용을 고려해볼 수도 있겠네요.