심리상담
자면서 자꾸 인상을 쓰는 건 왜그런가요
자다가 새벽에 깨 보니 제가 자면서 인상을 많이 쓰고 자고 있더라고요
자면서 딱히 꿈을 꾼것도 아닌데 왜 인상을 쓰고 있는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면 중 안면 긴장이나 인상을 쓰는 현상은 생각보다 흔한 일이에요. 이는 '이갈이'나 '수면 브럭시즘'과 비슷한 양상으로, 주로 일상의 스트레스나 긴장이 수면 중에 신체적으로 표현되는 것일 수 있습니다. 특히 낮 동안의 업무 스트레스나 불안감이 잠재의식 속에서 얼굴 근육의 긴장으로 이어질 수 있죠.
이러한 증상이 지속되면 아침에 일어났을 때 턱관절 통증이나 두통을 느낄 수 있으며, 장기적으로는 턱관절 장애로 이어질 수 있습니다. 취침 전 간단한 스트레칭이나 마사지, 따뜻한 샤워로 긴장을 풀어주시고, 취침 전 20분 정도 휴대폰 사용을 자제하며 편안한 음악을 듣는 것이 도움이 될 수 있어요. 증상이 불편하시다면, 수면다원검사를 통해 정확한 원인을 파악하시는 것을 추천드립니다.