수면패턴 바껴서 눈이 작아졌어요..

Question

성별

남성

나이대

21

요즘 학교때문에 수면패턴 바껴서 눈이 부어서 그런지 작아졌어요 뭔가 눈이 풀려요 힘이없는느낌 피곤해서 적응되고 일찍자면 좋아질가요?

그리고 제가 이마근육으로 눈을뜨는에 이마잡고 눈을 뜨는 방식 훈련이 있던데 그게 눈도 더 뚜렷해지고 그런다는데 맞나요? 눈이 처지는걸 방지해준다고

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

피로가 쌓이면 눈이 풀리고 부을 수 있으니 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 이마 근육을 이용해 눈을 뜨는 방식의 훈련은 눈꺼풀 처짐을 방지하고 눈을 더 뚜렷하게 만들 수 있을 수 있지만, 과도한 근육 사용은 오히려 눈에 부담을 줄 수 있으므로 적당히 조절하면서 훈련하는 것이 좋습니다. 눈 주변 근육 운동은 도움이 될 수 있지만, 피로가 쌓이지 않도록 충분히 쉬는 것이 우선이에요

나아지지 않는다면 신경과나 안과 등에서 진료 봐보시는 것도 필요합니다