건강관리
다이어트를 위한 다양한 샐러드 드레싱 레시피를 알려주세요.
다이어트를 할 때 샐러드를 맛있고 다양하게 즐기기 위해 어떤 드레싱 레시피를 활용할 수 있을까요??
저칼로리이면서도 풍미를 더해주는 드레싱에는 어떤 재료를 사용하는 것이 좋을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
칼로리가 적으면서 풍미를 높여주는 드레싱으로는 발사믹시초와 홀그레인 머스터드, 알룰로스를 섞은 드레싱을 추천드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트를 위한 저칼로리 샐러드 드레싱 레시피입니다:
1. 레몬 오일 드레싱
올리브유 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금, 후추
2. 요거트 드레싱
무가당 요거트 3큰술, 레몬즙 1큰술, 꿀 약간, 소금, 후추
3. 발사믹 비네거 드레싱
발사믹 식초 1큰술, 올리브유 1큰술, 디종 머스타드 1작은술
4. 참깨 드레싱
간장 1큰술, 참기름 1작은술, 식초 1큰술, 깨 약간
5. 아보카도 드레싱
으깬 아보카도 1/4개, 레몬즙 1큰술, 물로 농도 조절
저칼로리 재료로 풍미를 살릴 수 있습니다.