건강관리
시중에 파는 오렌지주스 설탕덩어리인가요?
남편이 매끼 식사때마다 꼭 주스한잔씩
먹어가며 식사를 하는데
제가 설탕덩어리라고
진짜 오렌지를 즉석에서 갈아서 파는제품
아니고서는
오렌지향과
설탕을 넣은 설탕덩어리라고
콜라보다 더 설탕함유량이 많다고
얘길 해주며 물을 마셔라고 얘길 했더니
제 말을 안믿습니다.
제가 잘못 알고 있는 것인지
궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
일반적으로 상업적으로 판매되는 오렌지 주스는 설탕이 첨가되어 있을 수 있습니다. 하지만, 설탕의 양은 제조사에 따라 다를 수 있으니, 성분표를 보시는 것이 제일 좋은 방법이기는 합니다. 요즘에는 건강을 생각하는 제품들도 많아서 당류 표시룰 한번 살펴보시는 것이 좋습니다.
따라서, 설탕을 최소화하고 싶다면, 설탕이 첨가되지 않은 오렌지 주스 라벨을 찾아보거나, 직접 오렌지를 짜서 만드는 것이 좋습니다.
요즘에는 착즙형 주스도 많이 판매가 되고 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시중에 파는 오렌지 주스도 어떤 품목에 따라서 설탕이 들어가 있는 양이 다르기
때문에 꼭 많이 들은것만은 아닙니다.
하지만 생과일로 착즙하는것 이외에는 여러가지 첨가물이나 당분을 넣는건 사실 입니다.
오렌지주스 1회 제공량 당 평균 당류 함량은 18.0g으로, WHO 1일 섭취권고량(50g)의 35.9%가 들어있습니다.
“오렌지주스 당 함량 과다…저감화 해야” < 식품산업 < 식품저널뉴스 < 기사본문 - 식품저널 foodnews
