비타민 D 한번에 많이 먹어도 괜찮을까요?
영양제 복용을 하는데, 비타민 D같은 경우는 지용성 비타민이라 한번에 많이 섭취해도 괜찮다고 들었습니다만.
어느정도 용량까지 복용하면 괜찮을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디 결핍된 경우 5000-10000iu를 한번에 섭취해도 문제가 되지 않으나, 일반적으로 하루에 4000iu 이내로 복용하는 것이 안전합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D 는 한번에 많이 복용하셔도 됩니다만 그걸 계속 꾸준히 복용하시면 축적되어 문제가 될 수 있습니다. 일단 한달에 한번 복용하시는 30000 IU 짜리 제제도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
용량은 피검사를 해서 결핍인지 정상농도인지에 따라서 조절을 해야합니다. 보통 내가 하루에 1000iu씩 먹는다면 일주일에 한번 7000iu를 드셔도 괜찮습니다. 비타민d는 이렇게 복용이 가능하고요. 그래도 주사로 완전 고함량 맞는 것은 오히려 골밀도 감소 이슈가 있긴합니다. 매일 소량씩 드시는게 가장 좋아요.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
수용성 비타민인 B나 C는 어느정도 많이 섭취해도 남는 것이 배출될 수 있으나, 지용성인 A D E K 는 체내에 쌓일 수 있기 때문에 적절한 용량으로 섭취하시는 것이 좋습니다
비타민D는 일반적으로 1일 2000iu 정도로, 부족해서 보충해야 하는 상황이라면 5000iu 정도로 몇달정도 섭취하시는 것도 가능합니다
1명 평가안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d는 일반적으로 1000-5000iu 정도를 복용하는 경우가 많으며, 개인에 따라 혈중 수치에 따라 복용량이 달라질 수 있습니다.
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