일반적인 팔굽혀펴기vs강도높은 팔굽혀펴기 효과 질문드립니다

Question

일반적인 팔굽혀펴기 10회 5세트와

강도높은 팔굽혀펴기(다리를 올리거나 슬로우 푸시업등) 5회 5세트 중에서 어느게 더 근력에 도움이 될까요? 강도를 높이면 횟수를 어느정도까지 줄여도 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

운동을 열심히 하셔서 건강 챙기시는거 같아 좋아보이네요 꾸준히 운동 하시는거니까 둘다하시고 그중하나를 택한다면 강도 높은것으로 꾸준히 하세요.