같은 자세로 일하니깐 눈이 힘드네여

Question

같은 자세로 일하다보니 눈과 목 주위가 뻐근하고 아프네요~ 어떻게 하면 덜 피곤하고 좋을까요?

스트레칭이나 약 같은 거 아시면 알려주세여~

Answer 1

안녕하세요.

눈의피로는 집중해서 일하다보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 눈이 뻑뻑한 느낌과 피로도가 증가 될 수 있습니다~

깨끗한 손으로 눈을 자주 마사지 해주시고

눈의 피로도가 높아지면 목이 뻣뻣해 질 수 있으니

목을 과도하게 스트레칭하시기 보다 시아를 멀리 보게되먄 눈의 피로도 감소와 목의 피로도도 감소 될 수 있으니 참고 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

어깨 목 스트레칭을 해주시면 좋으실 꺼 같습니다.

기본적으로 허리도 같이 해주시고 일어나셔서 하시거 서서도 하세요.

그리고 눈을 지긋이 감아주시고 따뜻하게 해주시면 좋습니다.

50분 일하시면 10분정도 해주세요.