생리통 증상을 완화시켜주는 방법에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요
평소에 괜찮은데 여자친구가 생리기간만 되면
허리와 복부 통증을 자주 호소하네요
너무 심할경우 약을 먹어도 안 듣는다고 하는데...
생리통 증상을 완화시켜주는 방법에는 뭐가 있을까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정철희 의사입니다.
생리통을 완화할 수 있는 방법에 대해 문의 주셨는데요, 걱정이 많이 되실 것 같습니다.
생리통의 정도나 증상은 개인마다 다르지만, 일반적으로 생리통을 완화시킬 수 있는 방법들입니다.
먼저 약물 치료로는 이부프로펜(Ibuprofen)이나 나프록센(Naproxen) 같은 약물이 효과적일 수 있습니다.
다음은 생활습관 개선입니다.
- 온열팩 사용: 통증이 있는 부위에 온열팩을 대는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 운동: 규칙적인 운동이 생리통을 완화시킬 수 있습니다. 특히 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다.
- 카페인 줄이기: 카페인은 생리통을 악화시킬 수 있으므로, 생리 기간 동안은 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
마지막으로 자궁근종 등 질환에 의해 생리통이 심해지는 경우가 있으므로, 증상이 심하다면 산부인과 전문의와 상담하고 초음파 등의 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
복부 마사지나 온찜질도 증상 완화에 도움이 됩니다. 수분 섭취도 충분하게 하시는 것이 좋습니다. 통증이 너무 심하다면 부인과에서 진료를 받아 보시는 것도 좋습니다.
생리통과 관련하여서는 진통제 복용을 통하여 완화시키는 것이 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 약을 먹어도 잘 듣지 않는다면 현실적으로 다른 방법이 따로 있지는 않지만 배를 부드럽게 마사지를 해주거나 따뜻하게 찜질을 해주는 등의 조치가 도움이 될 수 있겠습니다. 그렇지만 아쉽게도 별다른 효과가 없을 수도 있습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
약물 치료:
비스테로이드 항염증제(NSAIDs): 아이부프로펜(ibuprofen)이나 나프록센(naproxen)과 같은 약물은 통증을 줄이고 염증을 감소시킬 수 있습니다.
경구피임약: 일부 여성에게는 경구피임약이 생리통 완화에 효과적일 수 있습니다.
열 치료:
온수 찜질: 온수물로 찜질하거나 발열 팩을 사용하여 통증 부위에 가하기.
운동:
부드러운 스트레칭이나 경량의 유산소 운동은 생리통을 완화시킬 수 있습니다.
스트레스 감소:
명상, 요가, 깊은 숨쉬기와 같은 이완 기법은 스트레스를 줄이고 생리통을 완화시킬 수 있습니다.
