아침에 조깅은 몇분이 적당할가요?
새해부터 조금 일찍일어나서 조깅을 할려고하는데요.
아침 조깅은 몇분 정도가 적당할가요?
너무 오래동안하면 지쳐서요. 얼마하면 좋을가요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반듯한후투티41입니다 아침운동은.약30분내에서 끝내고 피곤하지안게해야
겠죠 넘피곤하면 하루시작 히는데 무리되면
안좋죠 매일 반복하며 꾸준히 하시길 권장하니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
아침에 한 1~3km 정도 템포를 천천히 뛰면 30분정도 걸립니다.
이정도면 그렇게 오래동안도 아니고
적당하게 개운한느낌의 조깅이 될것같습니다.