건강관리
배에서 꼬로록 소리가 나는이유는 허기지면서 밥달라는 소리로아는데요
어느분이 말씀하시길 배고파서 내는소리가 아니라 장에서 장을비워내면서 내는소리로 간헐적 단식시에 밤에 나더라도 장을 쉬게 해주기위해 굶으라하는데 이렇게 간헐적단식하는게 몸에 좋나요?
3개의 답변이 있어요!
공복시간을 정해두시고 간헐적단식을 하시는것이 소화기관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 저혈당 등의 질환이 있다면 유의하시길 바랍니다
배에서 꼬르륵 소리나는 이유 중 가장 흔한 것은 배가 고프기 때문입니다. 공복 상태에서도 위장은 운동을 계속하게 됩니다. 이때 위와 장의 빈 공간에 의해서 소리가 나는 것인데요. 이런 경우에는 음식을 섭취하면 금방 해결할 수 있습니다. 만약 식사시간이 한참 남았는데 장음이 계속 들려 신경이 쓰인다면 적은 양이라도 간식을 먹어주면 소리를 없애는데 효과가 있습니다.
간헐적 단식은 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하고 다음 일정 시간 동안은 금식하는 식습관을 의미합니다. 간헐적 단식을 통해 장기적인 체중 감량이나 대사 건강을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 간헐적 단식이 항상 모든 사람에게 적합하다는 것은 아닙니다.