앞으로 걷기와 뒤로 걷기 중 어떤 걷기 방식이 칼로리 소모에 더 효과적인가요?
앞으로 걷기와 뒤로 걷기가 칼로리 소모에 미치는 영향에 대해 자세하게 알려주세요.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
그건 운동하기 나름인데요
앞으로 걷는 것이
뒤로 걷는 것보다
빨리 걸을 수 있으니
더 낫죠.
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
앞으로 걷기와 뒤로 걷기는 걷는 방향에 따라 다소 다른 근육을 사용하고, 몸의 움직임이 조금씩 달라집니다.
그러나 칼로리 소모에 큰 차이를 만들지는 않습니다.
중요한 것은 걷는 속도, 거리, 걸음걸이의 길이, 걸음걸이의 빈도 등이 더 큰 영향을 미칩니다.
