달리기와 걷기 중 어떤 것이 더 칼로리 소모에 도움이 될까요?

Question

달리기와 걷기 중 어떤 것이 더 칼로리 소모에 도움이 될까요?궁금합니다. 다이어트에 더 효과적인 것은 무엇일까요답변부탁드릴께요

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.달리기는 걷기보다 시간당 칼로리 소모량이 높아 다이어트에 효과적입니다. 그러나 걷기는 관절에 부담이 적고 꾸준히 실천하기 쉬워 지속 가능한 운동으로 적합합니다.따라서 관절이 좋지않으시다면 걷기를 추천드립니다

다이어트 식단