뒤로 걷기가 앞으로 걷는거보다 다이어트에 도움이 된다던데 왜 그런거죠?

Question

뒤로 걷기가 앞으로 걷는거보다 다이어트에 도움이 된다던데 왜 그런거죠?

아침 저녁으로 30~40분정도 걷기 + 러닝을 변행하고 있는데요.

들어보니 앞으로 걷는거보다 뒤로 걷는게 다이어트에 도움이 된다고 하더라구요.

뒤로걷는게 어떻게 좋은건지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.

뒤로 걷기를 할 경우에는 안쓰던 근육을 쓰게 된다고 합니다. 따라서 다이어트 효과가 더 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 깜찍한발구지86입니다.

앞으로 걸을때. 자연스럽고 힘이 안들지만. 뒤로

걸으면. 에너지 소모가. 앞으로 걸을때보다

큽니다 당연히. 차이가 나조

Answer 3

안녕하세요. 윤도갱입니다.

앞으로 걸어갈때는 집중하면서 걷지를 않으니

에너지소모를 덜 받는거구요

뒤로 걸을때는 신경이 쏠리면서 걸으니

칼로리 소모가 조금 더 있습니다!

Answer 4

안녕하세요. 침착한화이링이입니다.

뒤로 걷기는 일반적으로 앞으로 걷기보다 다양한 근육 그룹을 사용합니다.

특히 엉덩이와 대퇴사두 근육을 더욱 활발하게 사용하게 되므로, 뒤로 걷기는 하체 근육을

더욱 효과적으로 강화하는 데 도움이 됩니다.