복부 미만 줄이는 좋은 방법 없나요?

Question

51세 남성입니다. 비교적 날인한 편인데복부 시간입니다.  초음파 검사해보니 지방간이라고 합니다. 아침에 조깅을 해도 좀처럼 뱃살이 빠지지 않네요.  좋은 방법 없을까요?

anonymous · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
복부비만이 있고 지방간이 있다면 탄수화물섭취가 너무 많아서 그렇습니다.

따라서 탄수화물 섭취를 줄이기위해서 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸는것을 추천해드리고

가급적 면요리는 안드시는것이 좋겠습니다.

다이어트 식단