뱃살이 잘아빠지는데 뱃살에 효율적인 운동

Question

현재 사무직으로 근무하고 있는 청년입니다.

요즘 뱃살이 많이 나와 런닝을 하고 있는데도 잘 빠지지가 않아서 혹시 뱃살을 빼는데 효율적인 운동이 있을까요?

Answer 1

저도 이제 몸좀 만드려고 운동하고 있는 학생인데요 잘은 모르지만 ab롤아웃 울 추천드려요 처음에는 어렵지만 앞에 벽을 대고 천천히 강도 올려가며 하시면 효과가 굉장히 좋을거에요 근데 자세가 이상하면 허리 다치니까 유튜브에 정확한 자세 알아보고 안전하게 운동하세요 화이팅

Answer 2

뱃살을 빼는데 효과적인 운동 중 하나는 유산소 운동입니다. 런닝도 좋지만, 다양한 유산소 운동을 시도해보세요. 또한, 코어 운동이 뱃살을 태우는데 효과적이며, 플랭크나 크런치와 같은 코어 운동을 추가로 실시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 함께 균형 잡힌 식사도 중요합니다.

Answer 3

개인적이지만 플랭크가 정말 효과적인거 같습니다 코어에도 정말 좋고 꾸준히 한번 해보세요 유산소랑 병행하시면 됩니다 운동 화이팅하세요

Answer 4

혹시 윗몸 일으키기가 가장 좋은 것 같아요 그 운동을 하루에 평균 50회 이상 해 보세요 그러면 좀 많이 나아질 거예요 추천합니다...