40대입니다..무기력감 극복방법 알려주세요.

Question

코로나로 인해 무기력감이 생기는것 같아요..그냥 지치고 짜증나고 , 모든일이 다 귀찮고 심지어 잠도 설치는 경우가 자주 있습니다. 가벼운 운동이나 취미활동등으로 가끔 기분전환도 하는데 그때뿐인것 같네요~~ 좋은 방법 추천바랍니다.

황석제 심리상담사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

삶이 조금 힘들고 지친다면 집에서 명상을 해보심을 추천드립니다.

명상을 꾸준히하다보면 이러한 마음을 차분하게 만들수있을뿐더라

자신을 힐링하고 리플레쉬 할수있으니 추천드립니다.