40대입니다..무기력감 극복방법 알려주세요.

Question

코로나로 인해 무기력감이 생기는것 같아요..그냥 지치고 짜증나고 , 모든일이 다 귀찮고 심지어 잠도 설치는 경우가 자주 있습니다. 가벼운 운동이나 취미활동등으로 가끔 기분전환도 하는데 그때뿐인것 같네요~~ 좋은 방법 추천바랍니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

삶이 조금 힘들고 지친다면 집에서 명상을 해보심을 추천드립니다.

명상을 꾸준히하다보면 이러한 마음을 차분하게 만들수있을뿐더라

자신을 힐링하고 리플레쉬 할수있으니 추천드립니다.