다이소 쇼핑 중독 어떻게 해결할까요?

Question

다이소 쇼핑 중독 어떻게 해결할까요?

사실 다이소만 그런게 아니라, 즉각적이고 간단한 도파민? 터지는 그런 행위에 중독되어 있는 거 같아요 어떻게 고쳐야 할 지 모르겠습니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

도파민을 분비시키는 쇼핑은 물건을 구매함으로써 쾌락을 느끼는 소비활동입니다. 건전한 소비활동은 좋지만 중독으로 가면 문제가 심각해지죠. 그래서 도파민을 분비시키는 다른 취미를 찾는 것을 추천드립니다. 또한 오프라인이든 온라인이든 내가 물건을 구매하기 전에 즉시 장바구니에 담지 마시고 5분정도 뇌에서 필터링을 거쳐서 생각을 해봐야 합니다. 이 물건을 내가 샀을 때 정말 필요한 물건이 맞는지, 그리고 이 물건을 사고 내가 후회하지 않을 자신은 있는지? 라고 자신에게 물어보며 고민의 시간을 가지세요. 그리고 스마트폰에서 쇼핑어플들은 다 삭제하거나 숨기는 것을 권장합니다. 지금 질문자님이 혹시 스트레스를 많이 받고 있고 그것을 해소하기 위해 쇼핑을 하는 것은 아닌지 본인을 돌아볼 필요가 있습니다.